Was ist Verhaltenstherapie?

Die Verhaltenstherapie ist ein wissenschaftlich fundiertes psychotherapeutisches Verfahren, das sich mit dem Zusammenspiel von Gedanken, Gefühlen und Verhalten beschäftigt. Sie geht davon aus, dass viele belastende Muster im Laufe des Lebens erlernt wurden und daher auch wieder verändert werden können.

In der Therapie schauen wir gemeinsam darauf, welche Verhaltens- und Denkmuster Sie im Alltag belasten, was diese aufrechterhält und welche Veränderungen hilfreich sein können. Die Therapie orientiert sich dabei an Ihrer persönlichen Situation, Ihren Bedürfnissen und Ihren individuellen Zielen.

Die Verhaltenstherapie arbeitet lösungsorientiert, transparent und praxisnah. Neben den Gesprächen können auch konkrete Übungen und neue Erfahrungen im Alltag Teil des therapeutischen Prozesses sein. Ziel ist es, neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln, eigene Ressourcen zu stärken und langfristig mehr Selbstwirksamkeit und Lebensqualität zu gewinnen.

Methoden, mit denen ich arbeite

Jeder Mensch ist unterschiedlich, deshalb passe ich die therapeutischen Methoden individuell an Ihre Bedürfnisse und Ziele an.

  • Kognitive und Emotionsfokussierte Verfahren

  • Exposition mit Reaktionsmanagement

  • Achtsamkeits- und Entspannungstechniken

  • Training sozialer und emotionaler Kompetenzen

  • Skillstraining

  • Schematherapeutische Ansätze

  • Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT)

Meine Schwerpunkte

Die angeführten Schwerpunkte geben einen Einblick in meine therapeutische Arbeit. Gerne können Sie sich auch mit anderen Anliegen und Belastungen an mich wenden.

  • Ängste, Panikattacken, Phobien, übermäßige Sorgen

  • Zwangsgedanken, Zwangshandlungen

  • Depressive Verstimmungen, Niedergeschlagenheit, Antriebslosigkeit, Erschöpfung, Interessenverlust, Selbstzweifel

  • Körperliche Beschwerden ohne ausreichende medizinische Erklärung, innere Anspannung, Stressreaktionen

  • Kommunikationsschwierigkeiten, Bindungsthemen, Trennung, wiederkehrende Beziehungsmuster

  • Überforderung, Leistungsdruck, emotionale Erschöpfung, Schwierigkeiten beim Abschalten

  • Verlust, Trennung, berufliche Veränderungen, Neuorientierung, belastende Lebensereignisse

  • Selbstzweifel, Unsicherheiten, persönliche Entwicklung, eigene Bedürfnisse und Grenzen, Stärkung des Selbstwerts